5个前列腺保养操动作

2020-05-05 17:23 来源:未知

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5个前列腺保健操动作

1、顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。

2、用一块温热的湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。

3、双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。

4、按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。

5、在40摄氏度左右的水中坐浴15-20分钟。

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