健身后吃什么能降低肌肉酸胀

2020-05-05 17:23 来源:未知

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健身后吃什么能降低肌肉酸胀

吃碱性食物可缓解肌肉酸痛。

碱性水果有:苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬。

碱性蔬菜有:豆类、绿色花、椰菜、高丽菜、红萝卜芹菜、黄瓜、茄子、菊苣、大蒜、韭菜、莴苣、洋葱、荷兰芹、辣椒、萝卜、马铃薯、菠菜、南瓜 。

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