金沙国际网址js7779无器材健美赤手蹲举

2020-05-05 17:23 来源:未知

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这个动作是下半身核心肌群的基础动作,也是所有蹲举训练前的热身动作。保持这个动作的正确关键点在于:尽可能下蹲来增加动作范围,同时在最低点的时候要慢慢站起来,不要一下子弹起来。

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