【金沙国际网址js7779】个人健身心得9招轻松告别

2020-05-05 17:23 来源:未知

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9招轻松告别大象腿

1.勤做高抬腿运动;

2.饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;

3.洗澡时按摩一会,活络经脉;

4.骑脚踏车去郊游;

5.睡前压压腿,做腿部运动;

6.多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;

7.少乘电梯多走楼梯;

8.均衡饮食,荤素搭配;

9.坚持就是胜利哦。

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